Pomoč
Kako vam lahko pomagam?
Včasih navzven delujemo močni, zbrani in »v redu«, v sebi pa nosimo utrujenost, tesnobo, nemir ali občutek praznine, ki ga ne znamo več pojasniti.
Morda že dolgo skrbite za druge, izpolnjujete svoje obveznosti in dajete vse od sebe, ob tem pa imate občutek, da ste izgubili stik s seboj. Da se vedno bolj prilagajate drugim, medtem ko svojih potreb skoraj ne slišite več.
Če se prepoznate v teh občutkih, niste sami. Veliko ljudi poišče psihoterapevtsko pomoč prav v trenutku, ko začutijo, da ne želijo več živeti na način, ki jih izčrpava.
Kdaj je psihoterapija lahko v pomoč?
Vsaka življenjska zgodba je drugačna, vendar se mnogi znajdejo v podobnih stiskah.
Psihoterapija je lahko v pomoč, če se soočate z:
anksioznostjo, tesnobo ali paničnimi napadi,
izgorelostjo, kroničnim stresom ali preobremenjenostjo,
žalostjo, otožnostjo ali občutkom praznine,
nizko samopodobo in občutkom, da nikoli nisi dovolj,
izgubo službe, ločitvijo ali drugimi težkimi življenjskimi spremembami,
toksičnimi družinskimi ali partnerskimi odnosi,
psihičnim nasiljem, trpinčenjem oziroma mobingom na delovnem mestu,
posledicami travmatičnih izkušenj,
težavami v partnerskih odnosih,
ali pa si preprosto želite bolje razumeti sebe in živeti bolj mirno ter izpolnjeno življenje.
Ne glede na razlog, zaradi katerega ste tukaj, vaše stiske ni treba nositi sami.
Zakaj se nekateri vzorci vedno znova ponavljajo?
Način, kako razmišljamo o sebi, doživljamo odnose in se odzivamo na življenjske izzive, se začne oblikovati že zelo zgodaj.
Da bi bili sprejeti, varni ali ljubljeni, razvijemo različna prepričanja in načine vedenja. Takrat so nam pomagali, da smo se prilagodili, kasneje pa nas lahko začnejo omejevati.
Morda se tudi v vas pogosto pojavijo misli:
»Nisem dovolj dober_a.«
»Vedno moram biti močan_a.«
»Ne smem biti v breme.«
»Če prosim za pomoč, bom razočaral_a druge.«
»Ljubezen si moram zaslužiti.«
»Če ne ugajam drugim, me ne bodo sprejeli.«
»Z mano je nekaj narobe.«
Takšna prepričanja niso del naše osebnosti. So načini, ki smo jih nekoč razvili, da bi lažje preživeli in ohranili odnose. Danes pa lahko vplivajo na naše odločitve, samopodobo in odnose z drugimi.
Kaj lahko prinese psihoterapija?
Psihoterapija ni prostor, kjer bi dobili hitre odgovore ali nasvete.
Je varen odnos, v katerem lahko brez obsojanja raziskujete svojo zgodbo, bolje razumete sebe in postopoma razvijate drugačen odnos do svojih občutkov, misli in življenjskih izkušenj.
Skupaj lahko:
razumeva vzroke tvojih stisk,
prepoznava ponavljajoče se vzorce,
razvijava bolj sočuten odnos do sebe,
okrepiva občutek notranje varnosti,
poiščeva nove načine soočanja z življenjskimi izzivi,
postopoma gradiš življenje, ki bo bolj v skladu s tvojimi vrednotami in potrebami.
Resnične spremembe se ne zgodijo čez noč. Dogajajo se korak za korakom, v vašem tempu.
Včasih se največja sprememba začne z enim iskrenim pogovorom.
