Tukaj ste lahko takšni, kot ste.
Ni vam treba biti močnejši, mirnejši ali bolj všečni. Ni vam treba imeti vsega urejenega ali znati poimenovati vsega, kar doživljate.
V psihoterapevtskem procesu lahko začneva točno tam, kjer ste.
Ljubljana Črnuče ali online · 50 min · 60 €
Kdaj je psihoterapija lahko prostor za vas?
Včasih jasno veste, kaj vas je pripeljalo do razmišljanja o psihoterapiji. Drugič samo opažate, da se ne počutite več tako kot nekoč. Da vam je nekaj postalo težje, da se vrtite v krogu ali da sami ne najdete poti naprej.
- vas spremljajo tesnoba, skrbi, strahovi ali panični občutki
- težje spite, se težko zberete, ste brez energije ali vas stvari, ki so vas nekoč veselile, ne dosežejo več
- ste preobremenjeni, težko odklopite ali čutite, da ste blizu izgorelosti
- se počutite osamljeni, težko navezujete ali ohranjate bližnje odnose
- se je partnerski odnos znašel v obdobju, ko se težko slišita, oddaljujeta ali ne veste več, kako naprej
- doživljate razhod, ločitev, izgubo ali drugo pomembno življenjsko spremembo
- težko postavite mejo, poveste, kaj potrebujete, ali pogosto postavite potrebe drugih pred svoje
- je starševstvo postalo naporno, se v novi vlogi težko znajdete ali ob skrbi za druge izgubljate stik s seboj
- vas težka ali travmatična izkušnja še vedno spremlja v občutkih, telesu ali odnosih
- se za pomiritev ali odmik od neprijetnih občutkov zatekate k prenajedanju, alkoholu, drugim substancam, spolnosti ali pogostemu iskanju novih spolnih odnosov
- veliko zmorete in funkcionirate, vendar ob tem vedno pogosteje preslišite sebe
- si želite spremembe, pa še ne veste, kje in kako začeti
- včasih je dovolj že občutek, da si želite, da bi bilo drugače.
Kaj se lahko skozi psihoterapevtski proces začne spreminjati?
Skozi psihoterapevtski proces lahko začnete bolje razumeti, kaj se vam dogaja in zakaj se določeni občutki, odzivi ali situacije ponavljajo. Skupaj iščeva načine, da imate v njih postopoma več izbire.
- prej prepoznate tesnobo in močna čustva ter jih lažje uravnavate
- bolje slišite svoje potrebe in opazite, kdaj jih zaradi drugih preslišite
- lažje postavite mejo in jasneje poveste, kaj želite ali česa ne želite
- prepoznate vzorce, ki se ponavljajo v partnerskih, družinskih in drugih odnosih
- lažje vzpostavljate bližino in ostajate v odnosu, ne da bi pri tem izgubili sebe
- v obdobjih razhoda, izgube ali drugih sprememb bolje razumete svoje doživljanje in iščete pot naprej
- pri starševstvu bolje prepoznate svoje meje, občutke in potrebe ter zmanjšujete pritisk, da morate vse zmogli
- razvijate načine pomirjanja, ki vam pomagajo tudi dolgoročno
- predelate težke izkušnje, ki še vedno vplivajo na vaše sedanje življenje
- postajate do sebe manj kritični in bolj razumevajoči
- lažje prepoznate, kaj vam je pomembno in kako želite živeti
Sprememba ne pomeni, da morate postati nekdo drug. Pomeni lahko, da se bolje slišite, razumete in imate več svobode pri tem, kako želite živeti.
Kaj se lahko skozi psihoterapevtski proces začne spreminjati?
Skozi psihoterapevtski proces lahko začnete bolje razumeti, kaj se vam dogaja in zakaj se določeni občutki, odzivi ali situacije ponavljajo. Skupaj iščeva načine, da imate v njih postopoma več izbire.
- prej prepoznate tesnobo in močna čustva ter jih lažje uravnavate
- bolje slišite svoje potrebe in opazite, kdaj jih zaradi drugih preslišite
- lažje postavite mejo in jasneje poveste, kaj želite ali česa ne želite
- prepoznate vzorce, ki se ponavljajo v partnerskih, družinskih in drugih odnosih
- lažje vzpostavljate bližino in ostajate v odnosu, ne da bi pri tem izgubili sebe
- v obdobjih razhoda, izgube ali drugih sprememb bolje razumete svoje doživljanje in iščete pot naprej
- pri starševstvu bolje prepoznate svoje meje, občutke in potrebe ter zmanjšujete pritisk, da morate vse zmogli
- razvijate načine pomirjanja, ki vam pomagajo tudi dolgoročno
- predelate težke izkušnje, ki še vedno vplivajo na vaše sedanje življenje
- postajate do sebe manj kritični in bolj razumevajoči
- lažje prepoznate, kaj vam je pomembno in kako želite živeti
Sprememba ne pomeni, da morate postati nekdo drug. Pomeni lahko, da se bolje slišite, razumete in imate več svobode pri tem, kako želite živeti.
O meni
Od nekdaj me zanima človek. Kako nas oblikujejo odnosi in izkušnje, zakaj se vedno znova znajdemo v podobnih situacijah in kaj potrebujemo, da lahko nekaj naredimo drugače.
Sem mama treh otrok in partnerka. Za menoj je tudi več kot 20 let dela v korporativnem okolju, del tega v vlogi vodje. V različnih obdobjih svojega življenja sem tudi sama spoznavala, kako hitro lahko ob skrbi za druge, odgovornosti in vsakodnevnem tempu preslišimo sebe.
Danes sem specializantka psihoterapije po transakcijski analizi, pri delu pa uporabljam tudi EMDR. V terapevtskem odnosu sva dva enakovredna človeka. Jaz prinašam strokovno znanje in odgovornost za proces, vi pa svojo zgodbo in poznavanje sebe.
Praktične informacije
Kako poteka psihoterapija?
Individualna psihoterapija poteka v moji terapevtski pisarni v Ljubljani, Črnuče, ali online.
Ljubljana Črnuče ali online · 50 min · 70 €
Za prvi stik mi lahko preprosto napišete nekaj besed o tem, zaradi česa razmišljate o psihoterapiji.
Če razmišljate o psihoterapiji
Lahko mi na kratko napišete, kaj vas je pripeljalo do razmišljanja o psihoterapiji. Odgovorila vam bom osebno, nato pa se lahko skupaj dogovorimo, kako naprej.