EMDR
Kaj je EMDR?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je sodoben, znanstveno podprt psihoterapevtski pristop, ki pomaga pri predelavi travmatičnih in drugih čustveno obremenjujočih izkušenj.
Cilj terapije ni izbrisati spominov ali pozabiti, kaj se je zgodilo. Namen je, da boleči dogodki izgubijo svojo preplavljajočo moč in da te ne obremenjujejo več z enako intenzivnostjo.
Ko so težke izkušnje ustrezno predelane, jih lahko ohranimo kot del svoje življenjske zgodbe, ne da bi nas še vedno določale.
Kdaj je EMDR lahko v pomoč?
EMDR se pogosto uporablja pri ljudeh, ki se soočajo z:
posledicah travmatičnih izkušenj,
prometnimi nesrečami ali drugimi nenadnimi dogodki,
žalovanjem in izgubo bližnje osebe,
anksioznostjo in paničnimi napadi,
posledicami psihičnega ali fizičnega nasilja,
mobingom oziroma trpinčenjem na delovnem mestu,
nizko samopodobo, kadar izhaja iz bolečih življenjskih izkušenj,
močnimi občutki strahu, krivde ali sramu,
drugimi izkušnjami, ki še vedno vplivajo na vsakdanje življenje.
Kako poteka terapija?
Preden se odločiva za uporabo EMDR, si vedno vzameva čas za pogovor in dobro razumevanje tvoje zgodbe.
Pomembno mi je, da se ob meni počutiš varno in da skupaj oceniva, ali je EMDR v tem trenutku zate primeren pristop.
Proces poteka postopoma, v tvojem tempu in ob spoštovanju tvojih meja. Ves čas imaš možnost povedati, kako se počutiš, postaviti vprašanja ali kadar koli ustaviti proces.
Terapevtski odnos in občutek varnosti sta vedno na prvem mestu.
Ali je EMDR primeren zame?
EMDR ni primeren za vsako življenjsko situacijo in ni vedno prvi korak psihoterapevtskega procesa.
Na uvodnem srečanju bova skupaj raziskala tvojo zgodbo, se pogovorila o tvojih potrebah in ocenila, ali je EMDR prava izbira ali pa bi bil zate primernejši drugačen način terapevtskega dela.
Najpomembneje mi je, da je izbran pristop varen, strokoven in prilagojen tebi.
Prvi korak je lahko pogovor
Za EMDR se ti ni treba odločiti že danes.
Če se sprašuješ, ali bi ti lahko pomagal, je prvi korak preprost – pogovor. Na uvodnem srečanju bova skupaj raziskala tvojo situacijo in poiskala način dela, ki bo zate najbolj primeren.
Včasih se pot do spremembe začne z občutkom, da te nekdo zares sliši.
